SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) 1

SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) 1

Sebentara lagi puasa, atau mau puasa senin-kamis, puasa Nabi Daud As, puasa Sya’ban atau mau puasa yang lainnya. Puasa yang diajurkan atau yang diwajibakan oleh Allah, sudah pasti bukanlah pekerjaan yang sia-sia, melainkan pasti ada nilainya. Selain mendapatkan pahala (bagi yang puasanya benar), katanya puasa itu ada nilai kesehatannya, benar enggak sih ? yuk kita kupas J

Organ  pencernaan manusia beristirat karena tidak makan dan tidak minum selama 14 sampai 16 jam (enggak selamanya kok).Manfaat puasa bagi kesehatan :

1.      Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan

2.      Puasa sangat baik dilakukan oleh orang yang kadar kolestrol di dalam darahnya tinggi

3.      Puasa mampu mengurangi produksi senyawa oksigen yang bersifat racun (radikal bebas)

4.      Puasa akan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes

5.      Mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh

6.      Membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita darah tinggi

7.      Menurunkan berat badan ,aye.. J 

    Meskipun demikian puasa ramadhan tidak mengurangi asupan gizi dan kalori, Cuma kadarnya sedikit lebih rendah dari kebutuhan zat gizi yang normal. Dalam berbuka jangan balas dendam yah ! Tubuh manusia membutuhkan asupan gizi makro dan mikro,  gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak, dan gizi mikro seperti vitamin dan mineral ( jangan lupa zat cairan nya yah).

Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan oleh tubuh, meliputi enam jenis zat gizi, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.