SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) II (Sahur yang baik)

SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) II  (Sahur yang baik)

Kenapa harus sahur ? Kalo sahur enaknya makan apa yah ?

Sahur diperlukan untuk mengimbangi zat gizi yang tidak disuplai oleh tubuh selama menjalankan puasa, jadi jangan malas-malasan untuk sahur ya. Sebaiknya makanan untuk sahur dipilih yang mengandung protein dan serat (seperti sayur dan buah-buahan), tentu saja perlu makanan yang mengandung energi.

Hindari mengkonsumsi gula dan lemak yang berlebihan. Kurangi makanan gorengan dan makanan yang terlalu manis atau terlalu asin, apalagi ngemil garam inggris, terlalu.... J

Konsumsi air yang cukup (diatur supaya dapat mengkonsumsi ± 8 gelas air perhari), ada baiknya minumnya jangan sekalian 8 gelas yah.