SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) III (Berbuka [Buka Puasa] yang baik)

SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) III  (Berbuka [Buka Puasa] yang baik)

Buka puasa enaknya makan apa yah ? yang mana dulu harus disantap ?

Buka Puasa, disunahkan agar berbuka diawali dengan makan buah kurma atau buah-buahan dan minuman yang manis, seperti madu. Bauh-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga.

·         Minumlah yang cukup dan makan secara bertahap (awali dengan porsi yang kecil), jangan balas dendam

·         Awali dengan minuman serta makanan yang manis

·         Jangan mengkonsumsi makanan pembuka sekaligus dalam jumlah banyak agar kadar gula darah kita tidak meningkat secara tiba-tiba

·         Setelah tenggang waktu satu jam (jangan lupa sholat isya dan tarawih ya) barulah mengkonsumsi makanan dalm porsi penuh

·         Cukup minum, kira kira 2 liter sehari ( ± 8 gelas) jangan minum dan makanan yang menimbulkan gas

·         Jangan mengkonsumsi makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung

·         Ada kebiasaan yang salah yang dilakukan sebagian orang, yaitu minum air es atau es yang dicampur kedalam minuman sebelum menyantap makanan