SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) IV (Sedikit Pantangan)

SEHAT ALA RAMADHAN (PUASA) IV  (Sedikit Pantangan)

Saya maag, saya BB (berat badan/badan berat), saya kurus, saya sudah lanjut usia (lansia), bagaimana nih puasanya ?

·         Bagi penderita sakit lambung, makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda dan bumbu bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

·         Bagi yang berat badannya berlebih atau melebihi berat badan ideal. Sebaiknya selama berpuasa tetap menghindari makanan yang tinggi kolestrol, menghindari makanan yang manis-manis, lebih banyak makan atau mengkonsumsi sayur, buah dan makanan rendah lemak, pengolahan makanan hendakny jangan digoreng. Ayo kita jadi langsing J

·         Bagi yang berat badannya kurang atau yang terlalu kurus, selama berbuka puasa sebaiknya menambah porsi konsumsi susu dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong atau yang lebih dikenal sayur ganja J he..., dan daun pepaya (emang doyan yah).

·         Bagi yang berusia lanjut aturlah pola makan saat berbuka puasa, makan juga harus bertahap, makanlah dengan jumlah yang lebih sedit, namun dilakuakn beberapa kali.

Cayo Ramadhan, Selamat Datang J